Profesjonalni biegacze mogą sprawiać wrażenie nadludzi, niezależnie od tego, czy pokonują milę z prędkością błyskawicy, czy 100-milowy pagórkowaty bieg ultra. (Właściwie to są superludzcy). Jednak mimo że ci sportowcy ciężko trenują, niektóre z ich sztuczek są zaskakująco...
Kiedy myślisz o wakacjach, zazwyczaj przychodzą Ci na myśl odpoczynek i relaks. Jeśli jednak trenujesz do wyścigu, takiego jak maraton, może to nie być to, co znajduje się na pierwszym planie Twoich myśli. Myślisz raczej o tym, jak się upewnić, że nie opuszczę żadnego ważnego...
Wkrótce około 30 000 biegaczy ustawi się w kolejce w Hopkinton, aby wziąć udział w 121. maratonie bostońskim. Dziesiątki tysięcy innych - małżonków, partnerów, rodziców, dzieci - pojedzie do Bostonu i ustawi się na trasie, by wspierać swojego maratończyka, który miesiącami...
Co roku Jason Coleman obserwował biegaczy podczas Grandma's Marathon, popularnego wyścigu w jego rodzinnym mieście Duluth w stanie Minnesota. Kiedy był w siódmej klasie, wybrał się nawet do drużyny biegowej, myśląc, że też zacznie biegać. "Pobiegłem ze szkoły do pniaka na rogu"...
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy zaawansowanym biegaczem, 5K to świetny wyścig. Możesz przeć naprawdę mocno, albo nie spieszyć się na dystansie 3,1 mili. Jakkolwiek do tego podejdziesz, 5K jest jednym z najmniej przerażających i najprzyjemniejszych wyścigów, jakie...
Biegacze uwielbiają rozmawiać o tym sporcie, więc prawdopodobnie dostałeś mnóstwo wskazówek i informacji od kumpli podczas pokonywania kilometrów. Jednak to, co sprawdza się w przypadku jednego biegacza, niekoniecznie będzie działać w przypadku innego, więc skąd masz wiedzieć, z...
Bieganie to jedna z najbardziej wyzwalających i porywających rzeczy, jakie możemy robić. Jednak od czasu do czasu warto się zatrzymać i przypomnieć sobie, że nie jesteśmy niezwyciężeni. Niezależnie od tego, czy chodzi o postępy w treningu, czy pamiętanie o tym, by biec pod prąd...
Jeśli dopiero zaczynasz biegać po szlakach, a nawet jeśli robisz to od lat, jednym z elementów układanki, który często jest pomijany, jest odżywianie. Ponieważ bieganie po szlakach jest bardziej intensywnym treningiem całego ciała, sposób odżywiania podczas biegu ulicznego nie jest...
Jasne, jest jeszcze początek sezonu wyścigowego, ale to uczucie "co teraz?" może dopaść Cię szybciej niż myślisz. Wyobraź sobie to: Trenowałeś przez tygodnie, miesiące, a może nawet rok do tego wyścigu, ale co się dzieje po ukończeniu? Niezależnie od tego, czy jest to bieg na 5 km...
Miejmy to już za sobą: Nie wszyscy musimy być maratończykami. W rzeczywistości większość z nas zrobiłaby o wiele lepiej - pod względem zdrowia i wyników wyścigów - skupiając się na tym, aby biegać ciężej i szybciej, a nie dłużej. Z jakiegoś powodu powab maratonu, a nawet...
