Bieganie jest trudne dla naszych stóp. Trenujemy przez sczerniałe paznokcie u stóp, pęcherze, a nawet okropne zapalenie powięzi podeszwowej. Strona Amerykańskie Stowarzyszenie Medycyny Podologicznej twierdzi, że każde uderzenie stopy to od trzech do czterech razy więcej niż nasza masa...

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy jesteś weteranem, długie poranki spędzone na samotnych kilometrach mogą zebrać swoje żniwo. Na szczęście w całym kraju istnieją ekipy biegowe, które wyciągną Cię z Twojej strefy komfortu i pozwolą Ci się zintegrować. Co...

Jest nowy kandydat do nagrody "Najtrudniejsze ćwiczenie na siłowni". Nie wymaga prawie żadnego sprzętu, a badania pokazują, że może zmniejszyć częstotliwość występowania urazów ścięgna szyjnego. To świetna wiadomość zarówno dla biegaczy, sportowców, jak i entuzjastów fitnessu...

Bieganie po szlakach to świetny sposób, aby dodać biegaczom świeżej energii i czerpać radość z odkrywania świata przyrody. Bądźmy szczerzy: jako dorośli wciąż potrzebujemy czasu na zabawę, a obietnica przygody kryje się tuż za linią drzew. Jeśli nigdy nie wyruszyłeś w teren...

Zaraz za bieganiem w gorących letnich temperaturach znajdziesz pogardę dla mroźnych temperatur i zimowej pogody. Jako biegacze, trudno jest nam cieszyć się ekstremalnymi temperaturami. Dobra wiadomość jest taka, że zakładanie kolejnych warstw odzieży często zapewnia Ci komfort podczas...

Jeśli jesteś kobietą biegającą, wiesz, że sekcja biustonoszy sportowych w sklepach sportowych jest jak alejka z płatkami śniadaniowymi w sklepie spożywczym - wybierz się tam po coś pozornie prostego, a potem stań zdezorientowana wyborem, który masz przed sobą. Warto jednak...

Oto niepokojąca statystyka: Badania pokazują. że 75% Amerykanów jest odwodnionych. Jeśli należysz do tej kategorii - a jesteś biegaczem - rozpoczęcie treningu w stanie odwodnienia może oznaczać, że narażasz się na niebezpieczeństwo. O odwodnieniu dużo mówi się w miesiącach letnich...

Na początku 2017 roku Kristin Matteo była znudzona, trochę wypalona i utknęła w rutynie. Jej praca na pół etatu nie stanowiła dla niej wyzwania w sposób, w jaki chciała, a ona nie miała żadnych długoterminowych celów. "Czuję, że nic nie osiągałam" - mówi 47-letnia blogerka...

Podjęcie się zadania zawężenia obszaru USA do kilku kluczowych miast to nie lada wyzwanie, ale jesteśmy pewni, że znaleźliśmy najlepsze miejsca dla biegaczy w kraju. Od miast, które są domem dla kultowych momentów biegania, po najwyższej klasy systemy parków - każdy biegacz znajdzie...

W 2015, prawie dwa miliony biegaczy ukończyło półmaraton - to więcej niż finiszerów maratonu i 10K razem wziętych. Ten magiczny dystans wciąż zyskuje na popularności, a Matt Fitzgerald, trener biegania i autor "The Endurance Diet” wyjaśnia, że "Półmaraton jest wystarczająco długi...