Branie wolnego czasu to dobra rzecz. Zbyt często rowerzyści popełniają błąd polegający na przechodzeniu bezpośrednio z sezonu wyścigowego do ciężkiego bloku treningowego bez żadnego przestoju. Choć kuszące jest kontynuowanie treningu, gdy jesteś w formie, jest to bardzo ryzykowne i...

Jest to jeden z najczęstszych urazów podczas biegania i może stać się dokuczliwym problemem dla biegaczy. Ale czym dokładnie jest zapalenie powięzi podeszwy? I czy ci, którzy je mają, są skazani na życie pełne bólu? Rozmawialiśmy z dr Scottem Taylorem, podiatrą z Estes Park Medical...

Jako biegacz naturalnie myślisz, że jesteś zdrowszy niż przeciętna osoba, jednak nie oznacza to, że jesteś zwolniony z obowiązku regularnego sprawdzania stanu swojego zdrowia. Wiedza o tym, jakie badania powinieneś wykonywać - badania krwi i inne - daje Ci niezbędne informacje, dzięki...

Pod koniec długiego biegu możesz odczuwać powysiłkowy haj lub radość z dobrze wykonanej pracy. Możesz też czuć się obolały. I wyczerpany. Jeśli możesz spędzić resztę dnia, leżąc na kanapie i nie masz w planach kolejnego biegu, prawdopodobnie nic Ci się nie stanie. Ale jeśli...

Żaden sportowiec nie chce być odsunięty na boczny tor z powodu kontuzji, ale wielu biegaczy czeka z wdrożeniem strategii, które pozwolą im pozostać zdrowymi, aż do momentu, gdy już doznają urazu. Biorąc pod uwagę, że roczny odsetek kontuzji szacuje się nawet na 75%, ważne jest, aby...

Przyspieszenie, zwolnienie, przyspieszenie, zwolnienie. Może to brzmieć jak typowa jazda do domu w godzinach szczytu, ale tak naprawdę chodzi nam o bieganie interwałowe, czyli trening, którego większość biegaczy nienawidzi. Trening interwałowy może być niezwykle ciężki dla organizmu...

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy weteranem, prawdopodobnie doświadczyłeś kontuzji związanej z bieganiem. Być może nawet musiałeś wziąć wolne lub opuścić wyścig, aby wrócić do zdrowia. Kontuzje związane z bieganiem pojawiają się zazwyczaj, gdy...

Wciśnięcie przycisku drzemki jest zdecydowanie na liście rzeczy, które zapewniają natychmiastową gratyfikację. Jednak w dłuższej perspektywie nie zawsze tak jest. Jako biegacze wiemy, że będą dni, w których wstawanie, by pobiegać przed wschodem słońca, jest konieczne. Ale czy...

Według przeglądu medycznego przeprowadzonego w 2017 roku, zanieczyszczenia powietrza mają poważny wpływ na naszą skórę. W rzeczywistości, niektóre z tych czynników stresogennych na skórze obejmują starzenie się skóry, pigmentację, warunki alergiczne - takie jak zapalenie skóry i...

Biorąc pod uwagę wysoko-uderzeniową naturę biegania, nie jest tajemnicą, że urazy kolana są powszechne w tej społeczności. Wraz z kolanem biegacza i zespołem pasma biodrowego, zapalenie ścięgna rzepki jest jednym z najczęstszych problemów związanych z kolanami. Przypadłość ta jest...