XTRI World Tour: co robić po IRONMAN-ie

Co robić, gdy IRONMAN już za Tobą? Szukajcie nowego celu! Szefowa I Love Triathlon Maria Suschevich - o specyfice ekstremalnych wyścigów Norseman, Swissman, Celtman i innych.

98% sportowców bierze udział w triathlonie po to, aby przebiec pełny dystans IRONMAN, usłyszeć na mecie cenione zdanie i uzyskać status "iron man" na całe życie. Wikipedia nazywa triathlon IRONMAN "jednym z najtrudniejszych jednodniowych wydarzeń na świecie", dlatego też kiedyś miałem ochotę rzucić sobie wyzwanie, przejść od okazjonalnego biegu na 5 km do wyścigu na 226 km. Bo nie znałam ambitniejszego celu.

Droga do upragnionego tytułu zajmuje przeciętnemu zmotywowanemu triathloniście 2-3 lata. Najczęściej w pierwszym sezonie robimy sprinty i olimpijki, w drugim - połówki, a w trzecim - ironmany. Wtedy każdy staje przed wyborem: jak żyć dalej z tym całym bezcennym sprzętem, przyzwyczajonym do wysiłku ciałem, stylem życia zbudowanym według jasnego zarządzania czasem. Opcje są zazwyczaj następujące:

  • Sprzedać wszystko, zaznaczyć okienko i wreszcie cieszyć się życiem bez ucisku planu treningowego, albo zrobić coś nowego: na przykład jeździć na nartach.
  • Zająć się monosportem, który najbardziej lubiłem w triathlonie przy mniejszej objętości treningowej: o ile w pływaniu i wyścigach startowaliśmy "w trybie treningowym" i "pod obciążeniem", o tyle kolarstwo często było pomijane ze względu na możliwe kontuzje, do których nie powinno się dopuszczać w okresie zawodów.
  • Kontynuuj dobrą pracę i popraw swoje wyniki w jeździe na czas w długich wyścigach lub przestaw się na krótsze wyścigi - "sprinty" i "olimpijki".

Ale jeśli jesteś kimś, kto potrzebuje szalonego celu, który sprawi, że twoje tętno wzrośnie, a motyle uniosą się w splocie słonecznym, prawdopodobnie słyszałeś o ekstremalnych triathlonach lub przynajmniej o najsłynniejszym z serii XTRI World Tour, wyścigu Norseman "iron".

Dlaczego ten triathlon nazywany jest ekstremalnym?

Po pierwsze, ze względu na nieprzewidywalne i trudne warunki pogodowe: pływanie we wszystkich triathlonach ekstremalnych wiąże się z niską temperaturą wody, etap kolarski jest zawsze z dużym przewyższeniem - co oznacza duży spadek temperatury z dołu do góry, gdzie często leży śnieg.

Po drugie, techniczna złożoność trasy: obejmuje ona przewyższenia na etapie kolarskim i biegowym, zawsze zbyt wczesny start, co może oznaczać część etapu kolarskiego w ciemnościach, a także nieblokowane drogi i trudną nawierzchnię - np. kostkę brukową. Bieganie to często trasa, jeśli nie cały maraton, to zawsze ostatni odcinek.

Po trzecie, obowiązkowym warunkiem uczestnictwa jest posiadanie osoby wspierającej - osoby lub dwóch, które pomogą Ci zdjąć mokry strój, nakarmią Cię ciepłym jedzeniem i podadzą wodę, ponieważ wyścig jest całkowicie samowystarczalny. Osoba wspierająca pomoże Ci podczas ostatniego etapu wyścigu - lepiej nie myśleć o swojej kondycji po 10-14 godzinach wyścigu przed ostatnim zrywem do mety.

A po tych wszystkich męczarniach nie dostaniesz medalu! Ponieważ na ekstremalnych triathlonach nie ma żadnych: finaliści - od 70 do 90% uczestników - otrzymują koszulkę.

Wyścigi XTRI World Tour

Norseman, Swissman i Celtman to pierwsze i najbardziej znane wyścigi ekstremalne. Liczba chętnych do wzięcia udziału w tym wyzwaniu znacznie przewyższa liczbę miejsc - około 250 miejsc na ponad 10 000 osób. O przydziale środków decyduje coroczna loteria. Zgłoszenia do konkursu Norseman przyjmowane są od 31 października do 4 listopada, a wyniki ogłaszane są 12 listopada; Swissman i Celtman są losowane od 1 do 15 listopada.

Każdego roku zainteresowanie społeczności triathlonowej tego typu wyścigami wzrasta, a wraz z nim rośnie liczba imprez. Teraz legendarna seria XTRI World Tour obejmuje siedem równie epickich wyścigów, oprócz trzech wymienionych powyżej:


  • Swedeman Xtreme Triathlon. Szwecja, 20 lipca 2019 r.
  • Icon Xtreme Triathlon. Włochy, 30 sierpnia 2019 r.
  • Jánošík Slovak Xtreme Triathlon. Słowacja, 31 sierpnia 2019 r.
  • Hispaman Xtreme Triathlon. Hiszpania, 28 września 2019 r.
  • Alaskaman Extreme Triathlon. USA, 29 czerwca 2019 r.
  • Canadaman Extreme Triathlon. Kanada, 7 lipca 2019 r.
  • Island Extreme Triathlon. Wyspa, 27 lipca 2019 r.

Alaska, Kanada i Islandia pozostaną bez szczegółowego rozpatrzenia ze względu na skomplikowaną logistykę i daty rozpoczęcia zawodów przypadające na początek sezonu w Rosji.

Swedeman Xtreme Triathlon

  • Łączny zestaw 4000 m.
  • Etap pływacki w wodzie o temperaturze około 13 stopni, zakończenie przy malowniczym wodospadzie. W zeszłym roku, zgodnie z opiniami, na jeziorze były poważne fale.
  • Etap kolarski o długości 205km z przewyższeniem 2000m: gdyby nie porywisty wiatr, byłby w miarę komfortowy jak na ekstremalny triathlon - nachylenie nie przekracza 6-7% na podjazdach (tylko jeden krótki "doping" 13%).
  • Bieg na 41 km obejmuje 2000 m przewyższenia i tylko dwa łagodne podbiegi. Na ostatnich 10 kilometrach wymagane jest zatrzaskiwanie.
  • W zeszłym roku w zawodach wzięło udział pięciu rosyjskich sportowców.
  • Obowiązuje system różnicowania koszulek na mecie: jeśli dotrzesz do strefy tranzytowej etapu przed upływem czasu granicznego, finiszujesz na górnej trasie i otrzymujesz żółtą koszulkę, jeśli później, finiszujesz na dolnej trasie i otrzymujesz białą koszulkę.
  • Rekord kursu wynosi 12 godzin.

Icon Xtreme Triathlon.

  • Odbędzie się po raz trzeci w 2019 roku, rejestracja jest teraz otwarta dla pierwszych 50 slotów bez loterii.
  • Organizatorzy zapowiadają w miarę komfortowe pływanie w wodzie o temperaturze 16-18 stopni.
  • Etap kolarski o długości 195 km będzie składał się z czterech trudnych przejazdów przez Alpy, z łącznym przewyższeniem 5.000 m.
  • Maraton będzie się składał z 800-metrowego podjazdu, a od 27. kilometra wymagana będzie jazda na plecach.
  • Z wyjątkiem pływania, jest to jeden z najtrudniejszych wyścigów, ale dość łatwy logistycznie i niezbyt drogi.
  • W zeszłym roku wzięło w nim udział dwóch Rosjan.
  • Dobra wiadomość: nawet jeśli nie zmieścisz się w limicie, Twój wynik zostanie wpisany do osobnego protokołu. Rekord trasy 13:30:20

Jánošík Slovak Xtreme Triathlon


JÁNOŠÍK - Slovak Xtreme Triathlon 2017 from RECstudio.sk on Vimeo.

  • Łącznie 5800m.
  • Charakterystyczną cechą wyścigu jest start etapu pływackiego o północy. Organizatorzy wydają boje z sygnalizacją świetlną. Temperatury wahają się od 16 do 19 stopni.
  • Etap kolarski o długości 180 km również rozpoczyna się w ciemnościach, więc latarki są obowiązkowe. Podjazd ma tylko 2600m, z maksymalnym nachyleniem 12-17%. Nie wolno jeździć na motocyklach terenowych, które na tym terenie nie będą zbyt przydatne.
  • Najtrudniejszą częścią tego triathlonu jest etap biegowy - 3200 m set, 90% trasy to trudna technicznie trasa przez rezerwat przyrody. Czas trwania maratonu wynosi od 6 do 11 godzin. Triathlonistom musi towarzyszyć na całym dystansie zespół wspierający, ramię w ramię przez sześć przejazdów.
  • Rosja nie jest zarejestrowana w tym triathlonie, a w ciągu trzech lat istnienia wyścigu wzięło w nim udział tylko dziewięć kobiet.
  • Rekord trasy wynosi 13:22.

Hispaman Xtreme Triathlon


Hispaman Xtreme Triathlon 2018 from Hispaman Xtreme Triathlon on Vimeo.

  • W 2018 roku hiszpański wyścig odbył się po raz pierwszy, z łącznym przewyższeniem 5.400 m.
  • Organizatorzy nie podają temperatury wody, ale możemy założyć, że jest ona dość ciepła.
  • Etap kolarski z łagodnym podjazdem na wysokość 3.400 m. Roadbook donosi, że droga jest wąska i nie jest łatwo odbiec od samochodów, w niektórych miejscach triathlonista jedzie bez samochodu eskortującego.
  • Etap biegowy ma do pokonania 2000m.
  • Rekord trasy wynosi 12:43:30.

Norseman Xtreme Triathlon

  • Uznawany za najzimniejszy triathlon. Całkowita wysokość wspinaczki to 5235m.
  • Temperatura wody waha się od 11 do 15 stopni.
  • Etap kolarski rozpoczyna się 30-kilometrowym podjazdem - największym na całej trasie, liczącym 4500 m przewyższenia, o maksymalnym nachyleniu 7%.
  • Etap biegowy jest stosunkowo nieskomplikowany, z wyjątkiem końcowego pięciokilometrowego podjazdu na Zombie Hill i późniejszego wejścia na szczyt góry, tylko na nich wymagany jest pstryczek. Długość trasy biegu wynosi 1800 m.
  • Koszulki różnicujące kolorystykę dla pierwszych 160 zawodników.
  • Rekord trasy wynosi 9:52.

Swissman Xtreme Triathlon.

  • Łączny zestaw ponad 5500m.
  • Pływanie jest stosunkowo komfortowe pod względem temperatury: ostatnie lato było tak ciepłe, że woda nagrzała się do 18 stopni.
  • Etap kolarski jest jednym z najtrudniejszych - trzy przejazdy o nachyleniu do 17%, podjazd prowadzi po kostce brukowej, dzięki czemu nie ma mowy o rolowaniu. Na szczytach jest zawsze zimno i często leży śnieg. Wysokość wspinaczki wynosi 3500 m.
  • Etap biegowy ma łagodny i niewielki odcinek wspinaczkowy, kończy się na 8 km z przewyższeniem 1500 m, trwa zazwyczaj od 2 do 3 godzin. Na tym odcinku potrzebna jest pomoc saperów.
  • Rekord toru wynosi 11:27.

Celtman Xtreme Triathlon

  • Pływanie 3,4 km w wodzie morskiej, temperatura 10 do 15 stopni. W przypadku trudnych warunków atmosferycznych organizatorzy zastrzegają sobie prawo do odwołania pływania i duathlonu.
  • Etap kolarski nie jest wyjątkowo wymagający, 2000m seta jest płynnie rozłożone na 200km trasie.
  • Etap biegowy o długości 41 km ma przełęcz w środku trasy, wzniesienie o wysokości 1230 m.
  • Istnieją niebieskie (strome) i białe (normalne) koszulki.

Zgłoszenia do XTRI WORLD TOUR 2019

NORSEMAN: 31 stycznia - 4 listopada.
CELTMAN: 1 listopada - 15 listopada.
SWISSMAN: 1 listopada - 15 listopada.
ICON: 1 listopada - 15 listopada (pierwsze 50 miejsc bez losowania, rejestracja otwarta).
ALASKAMAN: 1 listopada - 14 listopada.
KANADAMAN: Rejestracja jest otwarta.
JANOSIK: rejestracja jest otwarta.
Rejestracja otwarta.






Opisy serii triathlonowej XTRI brzmią jak wyrafinowane i drogie tortury. Raporty od garstki finiszerów sprawiają, że kolory są jeszcze ciemniejsze. Ale nie dla kogoś, kto ukończył wyścig ponad swoje możliwości. Kiedy oddałeś więcej niż myślałeś, że masz. Kiedy meta nie przynosi nawet radości, tylko spokój i koniec cierpienia. Ale mija tydzień lub miesiąc i szukasz nowego marzenia. Wiem dokładnie, co będę robił latem 2019 roku.

Jeśli jesteś ze mną, dołącz do grupy trenującej ekstremalny triathlon!