Sport

Psychologia w sporcie amatorskim

W maju przeprowadziliśmy przydatne webinarium z psychologiem sportowym Oksaną Yankovskayą. Swoją koncepcją treningu psychologicznego sportowców podzieliła się z nami podczas webinarium na żywo, a my stworzyliśmy duży materiał na podstawie tego wykładu. ❕ Disclamer: są jeszcze...

Wszystko, co musisz wiedzieć o pozycjach w kolarstwie szosowym

Jedną z zalet jazdy na rowerze szosowym jest to, że nie musisz pozostawać w tej samej pozycji przez cały czas trwania treningu. Zmieniając swoją pozycję na siodełku i na kierownicy, możesz sprawić, że wspinaczka, sprint i zjazdy będą łatwiejsze, bezpieczniejsze i wygodniejsze. Wiedza...

Fluor w narciarstwie biegowym: zmiany, które nas nie dotyczą

Jak wiecie, od nadchodzącego sezonu FIS (Międzynarodowa Federacja Narciarska) planuje zakazać używania proszków zawierających fluor w przygotowaniu nart do wyścigów. Dzieje się tak przede wszystkim z troski o środowisko, ale także po to, aby zatrzymać "wyścig zbrojeń" w technologii...

Czy aby na pewno nie przesadzę z pompowaniem nóg?" Jakie...

Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z jazdy na rowerze, czy Twoje uda będą wyglądały jak u Lance'a Armstronga po Tour de France i dlaczego jazda na rowerze uzależnia. Po pierwsze, jest piękny. Kolarstwo to dynamiczny i widowiskowy sport drużynowy i nawet jeśli nie chcesz się ścigać...

Dlaczego rowerzyści dbają o aerodynamikę

Nawet jeśli nie próbujesz wygrać Tour de France w jeździe na czas, opór powietrza stanowi znaczną część oporu odczuwanego podczas jazdy. Znalezienie sposobu na zmniejszenie oporu powietrza, jaki stawia powietrze, jest korzystne dla wszystkich rowerzystów - nawet tych, którzy jeżdżą w...

Zwiększ swoje umiejętności zjazdu dzięki treningowi na płaskiej...

Zjazd z góry na rowerze jest jednym z najwspanialszych doświadczeń, jakie można przeżyć - to znaczy, jest świetny, jeśli jesteś pewny siebie w zjeżdżaniu na rowerze ... Kiedy sportowcy przychodzą do mnie po pomoc z umiejętnością taką jak zjeżdżanie, wspinaczka lub log...

Najlepsze miejsca do jazdy na nartach w Moskwie

Jeśli szukać tras narciarskich w Moskwie, różne źródła mówią o 600 kilometrach przygotowanych tras. Mogłoby się wydawać, że prawie każdy park oferuje jazdę na nartach, ale czy to prawda? Zrobiliśmy przegląd miejsc, gdzie jakość tras jest wysoka, są udogodnienia, wypożyczalnie i...

3 rzeczy, które musisz zrobić, aby przygotować się na bieganie po...

Biegowe streamy i jeśli szukasz dodatkowego wyzwania, codzienne bieganie może być dla Ciebie. Ale czy bieganie od tyłu do tyłu (i tak dalej) to dobry pomysł? Rozmawialiśmy z dwoma trenerami, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć, zanim rozpoczniesz passę biegową i co codzienne biegi...

Przeczytaj, zanim zaczniesz biegać z wózkiem do joggingu

Porozmawiaj z każdym rodzicem, a powie ci: Wszystko się zmienia, gdy rodzi się dziecko. Wszystko, łącznie z Twoją rutynę biegania. Jeśli w ogóle wychodzisz z domu, są szanse, że w pewnym momencie będziesz potrzebować wózka do joggingu. Podczas gdy pchanie wózka spacerowego może być...

Jak przezwyciężyć strach przed wodą: historie uczniów I Love...

Duszności, panika, ból gardła - znane uczucia dla tych, którzy boją się wody. Niektórzy boją się głębin, niektórzy boją się wodorostów lub meduz, inni boją się utraty kontroli. Pisaliśmy już o psychologicznych powodach strachu przed wodą, ale teraz poprosiliśmy naszych uczniów...