Fitness

Trend Alert: więcej kobiet biega w biegach niż mężczyzn

Nadszedł czas na coroczną aktualizację The State of Running, raportu przygotowanego przez Run Repeat.com i Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF). W raporcie przeanalizowano ponad 70 000 wydarzeń biegowych, które miały miejsce w latach 1986-2018; w tym prawie 108...

5 wskazówek dotyczących biegania w innym kraju

Jest tak wiele magicznych rzeczy w odkrywaniu obcego kraju: Próbowanie nowych potraw, sprawdzanie wszystkich historycznych dobroci i, oczywiście, znalezienie czasu, aby się spocić w nowym otoczeniu. Wspaniałą rzeczą w sznurowaniu i pokonywaniu kilometrów jest to, że można to zrobić w...

8 rzeczy, które biegacze powinni wiedzieć o CBD

Nie bez powodu nawet Coca-Cola rozważa dodanie napoju z kannabidiolem (CBD) do swojej oferty: CBD ma swój moment w świecie wellness. CBD, niepsychoaktywny związek pozyskiwany z konopi, szybko staje się znany ze swoich rzekomych korzyści zdrowotnych. Choć nadal jest legalne tylko w...

Przewodnik biegacza po jesiennym ubieraniu się

Jesień to jedna z najlepszych pór roku dla biegaczy - liście i rześkie powietrze sprawiają, że jest to wspaniały czas, aby przebywać na świeżym powietrzu. Jednak przejście od przewidywalnie gorących letnich dni do nieprzewidywalnych jesiennych może sprawić, że decyzja o tym, w co...

Jak wdzięczność sprawia, że stajesz się lepszym biegaczem

Wreszcie wskazówka treningowa dla biegaczy, która nie wymaga pierdzenia, biegów LSD, treningu siłowego, pracy nad rdzeniem ani planu żywieniowego. Wszystko, co musisz zrobić, to podnieść długopis (lub napisać na klawiaturze). Szczerze mówiąc, prowadzenie dziennika wdzięczności może...

10 najlepszych miast na świecie dla biegaczy trailowych

Istnieje wiele wspaniałych sposobów na podróżowanie po naszym świecie. Na myśl przychodzą samoloty, pociągi i samochody. Ale nic nie pozwala na podziwianie ziemskich krajobrazów tak, jak podróżowanie pieszo. Nie, nie mamy na myśli wycieczek po mieście z przewodnikiem; mówimy o...

Jak i kiedy sprawdzać buty do biegania?

Buty są bardziej eksploatowane niż jakikolwiek inny element wyposażenia, a co za tym idzie, muszą wytrzymać wiele godzin. Niezależnie od tego, ile kilometrów biegasz, powinieneś przestrzegać zasady, że buty powinny być wymieniane pomiędzy 300-500 milami. Ale skąd wiesz, kiedy nadszedł...

Porady dotyczące biegania po drogach dla osób, które nie cierpią...

Pomyśl o tym jako o biegu ulicznym dla ludzi, którzy nienawidzą biegów ulicznych. Ponieważ wszyscy wiemy, jak to jest. Są miejsca, w których biegamy, które pasują do naszego platonicznego ideału - malowniczy szlak wysoko w górach, lokalny tor, na którym możemy naprawdę poczuć nasze...

Jak biegacze mogą rozwijać sprawność umysłową

Biegacze poświęcają wiele czasu na plan treningowy. Bez względu na cel, często trudno jest nie dać się pochłonąć kilometrom i treningom. Pomimo oczywistej fizyczności biegania, istnieje również ogromny komponent mentalny do treningu i wyścigów. Budowanie sprawności umysłowej obok...

Dlaczego powinieneś śledzić swój trening

Istnieje wiele trendów w zdrowiu i kondycji, ale jednym z nich, który przetrwał próbę czasu jest śledzenie danych. Co się jednak zmieniło, to sposób, w jaki się to robi. Podobnie jak w przypadku kalendarza i list rzeczy do zrobienia, przeszliśmy z ery pióra i papieru do korzystania z...