6 niespodzianek o bieganiu po szlakach, o których nikt Ci nie mówi

Ponad 30 członków Harlem Run niedawno powróciło z podboju UA Mountain Series w Killington, Vermont, z czymś więcej niż tylko medalem; wrócili z sekretami szlaków, które można zdobyć tylko biegając po nich.

Jak podaje Kari-Ann z Harlem Run zauważa,

"Kiedy zapisałam się na bieg górski 25K w Killington, Vermont, myślałam, że powinnam być w stanie go pokonać, ponieważ mam wytrzymałość, która pozwala mi biegać maratony na szosie. Ale wytrzymałość to tylko jeden element układanki, gdy wybieramy się na szlaki."

Oto sześć najważniejszych wniosków, które będziesz chciał przeczytać przed swoim pierwszym wyścigiem trailowym.

1

BĘDZIESZ DUŻO WĘDROWAĆ

"Trail running" jest trochę błędnym określeniem, ponieważ obejmuje dużo chodzenia i wędrówek, zwłaszcza gdy jesteś na dużej wysokości (jak Copper Mountain) lub na kursie z dużą ilością wzniesień (jak Killington). Zapomnij o tym, co mówi ci twój zegarek lub jakie są twoje podziały milowe na typowym wyścigu drogowym i użyj wędrówek jako strategii na swoją korzyść.

2

BĘDĄ ZAPIERAJĄCE DECH W PIERSIACH WIDOKI

Upewnij się, że masz przy sobie telefon lub aparat, ponieważ zobaczysz widoki, których nigdy wcześniej nie widziałeś. To są widoki, które sprawią, że będziesz wracać!

3

BIEGACZE TRAILOWI SĄ NAJMILSZYMI LUDŹMI

Biegacze w ogóle mają tendencję do bycia bardzo miłymi ludźmi, ale bycie na szlaku przenosi to na zupełnie nowy poziom budowania więzi. Przygotuj się na wiele swobodnych rozmów, dzielenie się historiami i na to, że będziesz miał więcej przyjaciół niż na początku, którzy pomogą Ci pokonać trudniejsze odcinki trasy.

4

NOSZENIE BUTÓW TRAILOWYCH JEST WAŻNE

Będziesz chciał zostawić w domu swoje zwykłe trampki i zdecydować się na buty stworzone specjalnie na szlak. Dobre buty do trail runningu zapewnią Ci wsparcie, którego potrzebujesz na technicznych trasach pełnych korzeni i skał, a także dadzą Ci przyczepność, której potrzebujesz na zjazdach. Możesz zainwestować w buty do biegania po szlakach, które są wodoodporne, na wypadek gdybyś natrafił na błoto. Pro tip: wybór butów o pół rozmiaru większych pozwoli Ci oszczędzić paznokcie u nóg, kiedy będziesz pokonywać wzniesienia.

5

POWINIENEŚ ZABRAĆ ZE SOBĄ WŁASNE ODŻYWKI

Prawdopodobnie będziesz na szlaku dłużej niż się spodziewasz, z powodu różnych czynników. Podczas gdy stacje pomocy nigdy nie powinny być zbyt daleko, będziesz chciał mieć przy sobie jakąś formę soli, a także wodę lub inny środek nawadniający. Ja zazwyczaj planuję być samowystarczalny na szlaku i traktować stacje pomocy jako miły bonus.

6

PRZYZWYCZAISZ SIĘ DO BIEGANIA PO SZLAKACH

Po ukończeniu swojego pierwszego biegu trailowego, wrócisz do domu i będziesz kompulsywnie poszukiwał najbardziej epickich miejsc na następny wyścig. To jest po prostu sposób, w jaki to idzie!

0 Udziały