Kategoria: Strefy tętna czym są i jak je obliczać

Wstęp Znajomość i rozumienie stref tętna to istotny element treningu kardio. Poprzez skuteczne zarządzanie strefami tętna, możemy zgłębić efekty naszych ćwiczeń, dostosować intensywność naszego treningu do naszych celów i poprawić naszą ogólną formę. Zasadniczo strefy tętna definiują zakresy naszego tętna (liczby uderzeń serca na minutę) podczas ćwiczeń i są zwykle wyrażane jako procent naszej maksymalnej…