Kategoria: Regeneracja dla sportowca jak kiedy i po co

Wprowadzenie Nieodłącznym elementem każdej fizycznej aktywności, a w szczególności sportu na wysokim poziomie, jest regeneracja organizmu. Wielu z nas, amatorów czy początkujących sportowców, może podchodzić do niej po macoszemu lub wręcz ją zaniedbywać. Często skupiamy się na samym wysiłku, zapominając, że to właśnie okres odpoczynku pozwala naszemu ciału na naprawę mikrourazów mięśniowych powstałych podczas treningu…