Kategoria: Nauka mówi, że bieganie rywalizuje z medytacją jako środek wzmacniający mózg

Wstęp Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy warto biegać czy lepiej medytować? Na początku może wydawać się, że bieganie i medytacja są zupełnie różne. Jedno polega na intensywnym fizycznym wysiłku, a drugie na spokojnym zatrzymaniu i skupieniu na własnym umyśle. Jednak bieganie i medytacja mają wiele podobieństw, zwłaszcza gdy chodzi o korzyści dla naszego mózgu. W…