Mindblown: a blog about philosophy.
-
Nauka mówi że bieganie rywalizuje z medytacją jako środek wzmacniający mózg
Wstęp Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy warto biegać czy lepiej medytować? Na początku może wydawać się, że bieganie i medytacja są zupełnie różne. Jedno polega na intensywnym fizycznym wysiłku, a drugie na spokojnym zatrzymaniu i skupieniu na własnym umyśle. Jednak bieganie i medytacja mają wiele podobieństw, zwłaszcza gdy chodzi o korzyści dla naszego mózgu. W…
-
Regeneracja dla sportowca jak kiedy i po co
Wprowadzenie Nieodłącznym elementem każdej fizycznej aktywności, a w szczególności sportu na wysokim poziomie, jest regeneracja organizmu. Wielu z nas, amatorów czy początkujących sportowców, może podchodzić do niej po macoszemu lub wręcz ją zaniedbywać. Często skupiamy się na samym wysiłku, zapominając, że to właśnie okres odpoczynku pozwala naszemu ciału na naprawę mikrourazów mięśniowych powstałych podczas treningu…
-
Co to jest PR i dlaczego go potrzebujesz
Wstęp Czy zastanawiałaś się kiedyś, co to jest PR i dlaczego jest tak ważny dla Twojej firmy, produktu czy marki? W dzisiejszych czasach, kiedy informacja krąży z niebywałą prędkością, Twoja reputacja jest na wagę złota. A PR (Public Relations), czyli public relations, to dziedzina, która zajmuje się tym, jak budować, utrzymywać i naprawiać tę reputację.…
-
Marchalonga 2019 urlop narciarski w dolomitach
Wstęp Czy kiedykolwiek marzyłaś o tym, aby przełamać codzienność i podążyć w kierunku szumiających lasów, błyszczących szczytów gór i przemykać przez nieskazitelnie białe płaszczyzny śniegu? Mowa tu oczywiście o wyjątkowym miejscu – Dolomitach. Właściwie nie ma lepszego momentu na to, by je odwiedzić, niż zima. I to takiego konkretnego zimowego dnia, na przykład podczas wydarzenia…
-
7 szybkich rozwiązań dla lepszego trening
Wstęp Czy powtarzasz sobie codziennie: "Jak skutecznie trenować?" Jeżeli jesteś tu, to prawdopodobnie jesteś osobą, która jest zainteresowana sportem, zdrowiem, dobrym samopoczuciem. Nikt z nas nie chce marnować czasu na nieskuteczne ćwiczenia, każda z nas chciałaby widzieć efekty swojej ciężkiej pracy. W tym artykule przedstawiam siedem szybkich rozwiązań dla lepszego treningu, które pomogą Ci osiągnąć…
-
515 kilometrowe wakacje
Wstęp Często zadajemy sobie pytanie: "Na jakie wakacje się zdecydować?" Myślimy o egzotycznych krajobrazach, krystalicznie czystych morzach, a może o górskich szlakach? Ile kilometrów jesteśmy gotowi przejść, aby odkrywać nowe miejsca? Tutaj przedstawię Wam niecodzienny pomysł – 515 kilometrowe wakacje! Jakie to są długie wakacje Kiedy myślimy o długich wakacjach, zazwyczaj przychodzą nam na myśl…
-
Najlepsze ćwiczenia siłowe dla biegaczy
Wstęp Bieganie to dla wielu z nas nie tylko sposób na utrzymanie formy, ale także najprostsza droga do osiągnięcia prawdziwej satysfakcji z własnych osiągnięć. Trening biegowy, choć na pierwszy rzut oka wydaje się być złożony wyłącznie z aktywności kardio, w rzeczywistości wymaga wsparcia także ze strony ćwiczeń siłowych. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jakie ćwiczenia siłowe…
-
Mechaniczna a elektroniczna zmiana biegów w rowerze
Wstęp Czy jest coś bardziej fascynującego dla prawdziwej fanki rowerów, niż odkrywanie nowych technologii, które mogą zwiększyć funkcjonalność naszych ulubionych dwukołowców? Strona pasją śledzę nowinki technologiczne w świecie rowerowym i z wielką radością podzielę się dzisiaj moimi przemyśleniami na temat jednej z największych innowacji ostatnich lat – elektronicznych przerzutek. Bardzo często dostaję pytania od moich…
-
Strefy tętna – czym są i jak je obliczać
Wstęp Znajomość i rozumienie stref tętna to istotny element treningu kardio. Poprzez skuteczne zarządzanie strefami tętna, możemy zgłębić efekty naszych ćwiczeń, dostosować intensywność naszego treningu do naszych celów i poprawić naszą ogólną formę. Zasadniczo strefy tętna definiują zakresy naszego tętna (liczby uderzeń serca na minutę) podczas ćwiczeń i są zwykle wyrażane jako procent naszej maksymalnej…
-
5 filmów o pływaniu
Wstęp Czy czujesz to? To przelewająca się przez ciało energia, ekscytujące napięcie na starcie, skupienie podczas pływania i radosne uwalnianie tej wszystkiej adrenaliny na mecie. Ale jeżeli jesteś fanem pływania, nie potrzebuję Ci tego tłumaczyć. Chwile tych emocji z pewnością odnajdziesz także w dobrych filmach o pływaniu. Jest ich wiele, ale zdecydowałam się wybrać dla…
Czy możesz polecić książkę?