5 najlepszych filmów o bieganiu, które można obejrzeć na Netflixie

Jeśli jesteś - lub znasz - biegacza, wiesz, że rozmowa o bieganiu jest prawie tak ekscytująca, jak sam akt biegania. W tym samym duchu, oglądanie tego sportu lub czegokolwiek, co jest z nim związane, może być równie ekscytujące - i motywujące. Oto pięć filmów, które możesz teraz oglądać na Netflixie, aby dowiedzieć się o dzikich wyścigach, obejrzeć niesamowite występy i zachwycić się światowej klasy lekkoatletyką. "OD TŁUSZCZU DO METY" (2015) Ten dokument, który...

Wpływ sprzętu kompresyjnego na wydajność i regenerację

Skarpety kompresyjne, legginsy i szorty są obecnie dość powszechne wśród biegaczy i sportowców, i to nie bez powodu. Wykazano, że ten sprzęt pomaga w regeneracji, a także wspomaga przepływ krwi podczas treningu. To dlatego widzisz sportowców na najwyższym poziomie i profesjonalistów kołyszących się w rękawach kompresyjnych na rękach i szortach na nogach, którzy wsiadają do samolotów po wyścigach w pełnych rajstopach kompresyjnych. Dowody anegdotyczne przemawiające za...

5 rzeczy, które każdy biegacz powinien śledzić

Aby poprawić swoje bieganie, oto, co musisz zrobić: Skoncentrować się na konkretnych treningach, robić powolne, ale stałe postępy i skupić się na regeneracji tak samo, jak na samym biegu. Ale kolejnym kluczowym elementem układanki jest śledzenie treningu i, ostatecznie, postępów. Nie chodzi tylko o sam bieg, ale także o to, jak się odżywiasz i regenerujesz oraz co się dzieje poza treningiem, z pracą, rodziną i przyjaciółmi. Aby zmaksymalizować swoje bieganie w tym roku...

Te inteligentne buty monitorują Twoją gotowość i śledzą Twój...

But do biegania, który informuje Cię, kiedy masz się uspokoić, a kiedy przyspieszyć, brzmi bardzo kosmicznie. Ale jest to już dostępne. Monitorowanie regeneracji jest częścią inteligentnej technologii butów, która jest w całkiem atrakcyjnym opakowaniu i jest na tyle przyjazna dla użytkownika, że nawet biegacz nienawidzący technologii może docenić Gemini 3 Record Equipped firmy Under Armour. Oprócz monitorowania Twojej gotowości do treningu, możesz również śledzić swój...

Bieganie na Bliskim Wschodzie | Gdzie jest YiOu?

Co byś zrobił, gdybyś otrzymał życiową szansę, ale oznaczałaby ona porzucenie życia i rutyny, które kochałeś? Na początku sierpnia spakowałam dwie torby i wyruszyłam w 10-miesięczną podróż dookoła świata. Do tej pory moje życie toczyła się jako nauczycielka ósmej klasy i profesjonalna biegaczka. To było satysfakcjonujące, wciągające i ekscytujące. Lubiłem swoją rutynę: treningi, nauczanie i wyścigi w weekendy. Właśnie podpisałem umowę z Under Armour i...

Wskazówki dla jeźdźców przebywających w zamkniętych...

Napędzane przez duże miasta z nowymi programami infrastruktury przyjaznej rowerom, kolarstwo na świeżym powietrzu rośnie w Ameryce. Według organizacji non-profit People for Bikes, największy wzrost największy wzrost jest wśród dorosłych w wieku 40-79 lat. Oczekujące przejście...

Jak założyć nieoficjalną drużynę biegową

Kiedy przewijasz Instagram jako biegacz, możesz zacząć zauważać, że wszyscy wydają się mieć ekipę biegaczy, czy to oficjalny zespół lub ekipę biegową, czy po prostu grupę przyjaciół, którzy biegają razem. Jeśli jeszcze takiej nie masz, nie rozpaczaj: Nie jest trudno założyć...

Jak zwiększyć kadencję biegu

Niezależnie od tego, czy chodzi o tempo na milę, V02 max czy pozostawanie w odpowiedniej strefie tętna, istnieje wiele wskaźników, które biegacze śledzą podczas biegu. Ale jedną z ważnych metryk, która często jest pomijana, jest kadencja, a jej optymalizacja może mieć większy wpływ...

Jak opanować skoki na skrzynię

Istnieją ćwiczenia, które wszyscy kochamy nienawidzić, a dla wielu, box jumps są blisko (lub na) szczycie listy. Wydaje się, że jest to dość prosty ruch - dopóki nie staniesz przed pudełkiem, zastanawiając się, jak na świecie masz zamiar śmigać na szczycie czegoś tak wysokiego...

5 ćwiczeń po biegu zwiększających wydajność

Prawdopodobnie nauczyłeś się "rozciągania" na lekcji w-f w szkole średniej, ale okazuje się, że klasyczne statyczne rozciąganie - kiedy trzymasz mięsień w napięciu przez 30-60 sekund - jest najlepsze po ćwiczeniach. Ostatnie badania opublikowane w Journal of Strength and Conditioning...

Te filmy z Netflixa wyleczą bluesa na bieżni

Od czasu do czasu lubimy zatrzymać się w biegu i odpocząć - oglądając filmy o bieganiu. Albo, jeśli siedzenie nie jest koszerne, może podczas biegania na bieżni. Tak czy inaczej, nasza lista z zeszłego roku jest nadal warta obejrzenia, a poniżej więcej filmów Netflixa, które pomogą...

Szkolenie w warunkach kwarantanny

Przyjaciele, ze względu na rosnącą epidemię wirusa COVID-19 w Rosji i bardzo surowe środki podjęte przez władze - prawie wszystkie obiekty sportowe są zamknięte lub już zostały zamknięte - uważnie śledzimy rozwój sytuacji i stopniowo wycofujemy się z treningów grupowych. Dotyczy to...

20 najlepszych piosenek z 2016 roku na MapMyRun

Jeśli jesteś jednym z milionów użytkowników, którzy zapisują swoje treningi za pomocą aplikacji MapMyFitness - MapMyRun, MapMyRide, MapMyWalk i MapMyHike - prawdopodobnie doświadczyłeś dodatkowej korzyści, jaką jest możliwość słuchania muzyki w aplikacji podczas ćwiczeń. A więc...

Psychologowie sportu wypowiadają się na temat typów osobowości...

Biegacze to wyjątkowa grupa, częściowo dlatego, że jeśli połączysz ze sobą dwóch biegaczy, rozmowa rzadko schodzi na tematy związane z osobistymi osiągnięciami i historiami z dnia wyścigu. Dzieje się tak również dlatego, że sport ten przyciąga bardzo zróżnicowaną grupę ludzi...

6 rad od biegających mam

Bycie biegaczem jest trudne. Jeszcze trudniej jest być biegaczem w ciąży, opiekować się niemowlęciem lub zajmować się małym dzieckiem. Mamy biegaczy to jedne z najbardziej hardkorowych osób wśród biegaczy - i mamy najlepsze rady od dwóch mam, które przeszły przez ciążę i okres...