Moi przyjaciele i ja mamy taką tradycję: pod koniec każdego roku marzymy i wyznaczamy cele na nadchodzący rok, 1 stycznia biegniemy w ramach akcji "Pledge Run", aby wesprzeć te cele, a na koniec podsumowujemy wyniki. Chcemy podzielić się z Wami - naszymi studentami, absolwentami, przyjaciółmi - ludźmi, którzy przebyli z nami tę drogę - naszymi najdroższymi doświadczeniami, których energię z pewnością zabierzemy w przyszłym roku. Bo bez Ciebie nie byłoby ich. Tym razem lista...
Okres samoizolacji uwolnił czas, który polecamy poświęcić na inspirację i motywację do ćwiczeń nawet teraz! Wróćmy do basenów silniejsi fizycznie i psychicznie. Dokonaliśmy niewielkiego wyboru filmów z pływania. Wszystko rozstrzyga się w jednej chwili (ZSRR, 1979) Bohaterka filmu ma wyjątkowy talent pływacki, który pozwala jej z łatwością ustanawiać rekordowe czasy podczas treningów w "domowym" basenie. Ale na zawodach przy pełnej sali, dziewczyna nie może pokonać...
Co to jest narciarstwo biegowe Narciarstwo biegowe odnosi się do jazdy na rowerze, jak bieganie, jazda na rowerze, wiosłowanie i pływanie. W zimie jest to najbardziej dostępna aktywność, zwłaszcza jeśli w pobliżu znajduje się park lub las. Narciarstwo jest dynamiczne, porywające, a przy tym bardzo kolorowe - wystarczy spojrzeć na kolorowe sylwetki narciarzy sunących po białym tle. Sport indywidualny i zespołowy, udział w wyścigach sztafetowych jest świetnym bodźcem dla ducha...
Każda strefa tętna ma swój własny cel. Nie biorąc ich pod uwagę, możesz popaść w przetrenowanie i zawieść nie tylko wyścig, ale i cały sezon. Jak obliczyć tętno spoczynkowe? Możesz określić swoje strefy tętna na podstawie tętna spoczynkowego i tętna maksymalnego. Idealnie byłoby, gdybyś wykonał test na bieżni lub rowerze w laboratorium na stronie ????. Bardzo umownie, maksymalne tętno można obliczyć w domu, korzystając ze wzorów:214-(0,8 x wiek) dla...
Nazwa pochodzi od dwóch włoskich słów: Marcia - wędrówka i Longa - długi. Jest naprawdę długa - 70 km przez doliny Val di Fassa i Val di Fiemme w północnych Włoszech w Alpach. W 2019 roku Marchalonga odbyła się po raz 46. Tradycyjnie rejestracja na wyścig rozpoczyna się w czerwcu, a miejsca są rozłożone na kilka dni. Liczba startowych slotów jest ograniczona do 7.500. Szerokość toru i jego konfiguracja nie pozwala na więcej. "Marchalonga jest drugim co do wielkości...
Cześć wszystkim, mam na imię Zhenya. Nieco ponad dwa lata temu potrafiłem pływać "no way", a mój rekord biegowy to 4km z przerwami na kroki. Najczęściej tak właśnie zaczynają się wszystkie artykuły o miłości do sportu i niesamowitym pokonywaniu samego siebie. Pominę te wszystkie...
Anfisa Gul z kwatery głównej w Kemerowie wzięła udział w ultraturnieju Siberman jako część zespołu sztafetowego i podzieliła się z nami swoimi doświadczeniami. Przychodzi taki czas w życiu każdego sportowca amatora, kiedy zaczyna planować urlop, w oparciu o harmonogram startów na...
Pływamy i to coś o nas mówi. Co kryje się za zapachem chloru, karnetem na basen, dużym plecakiem i śladami po goglach pod oczami? W I Love Supersport wierzymy, że pływanie to coś więcej niż hobby, a oto cztery powody dlaczego. Pływanie zmienia Twoją codzienną rutynęKażdy miłośnik...
Przyzwyczailiśmy się, że crossfit to coś o muskularnych sportowcach, którzy pracują najciężej na siłowni. A wydaje się, że w pływaniu wcale nie chodzi o nich, że to sport z innej dziedziny. Okazuje się jednak, że pływanie i crossfit mogą być ze sobą powiązane. Jak i dlaczego...
Udane wyścigi, kiedy jesteś w stanie rozprzestrzenić się od startu do mety, nie zdarzają się tak często, jak byśmy tego chcieli. Z doświadczeniem i rosnącą kondycją łatwiej jest sobie poradzić, ale każdy może "spaść" na trasę i przegrać z samym sobą. Co powoduje, że tak się...
Rzeczywistość regularnie wprowadza korekty do naszego znanego, ustalonego sposobu życia. Pracujemy w domu, pozbawieni możliwości uprawiania sportu. Nasze ulubione kawiarnie, restauracje i sklepy są zmuszane do przymusowych urlopów. Czasami trudno uwierzyć, że to się nam przydarza. W tym...
Amatorzy triathlonu często zaniedbują ćwiczenie mijania stref tranzytowych, co jest najprostszą drogą do utraty kilku minut na płaskim. Wyobraź sobie, ile energii i czasu musisz zostawić w basenie, aby zrzucić 2-3 minuty z pływackiego etapu! Prześledźmy proces zmiany etapów. Tak więc...
Jak biegać, pływać, pedałować w zimie, kiedy brakuje energii, a motywacja zmierza do zera? Oto proste sposoby na rozpoczęcie treningu ???? 1. Zrozum, czy jesteś nocną sową czy poranną osobą i wykonuj wszystkie swoje treningi o tej samej porze, przed lub po pracy. Weekendy się nie...
Otwarta woda jest dla pływaka punktem bez powrotu, po którym życie już nigdy nie będzie takie samo. Jak już raz spróbujesz, to nie sposób przestać. Początkującym trudno w to uwierzyć, ale nawet jeśli nauczyłeś się pływać dopiero w tym roku, Twój debiutancki start na wodach...
Znalezienie trenera jest prawie tak samo magiczne jak znalezienie partnera życiowego, rozważ to pod różnymi kątami. Po pierwsze, zauważ, że początkujący sportowiec i tak robi postępy. Taka sytuacja nazywana jest "efektem niskiej bazy": niesamowite stopy wzrostu wynikają z niskiej pozycji...
